高齢出産をしたいなら心がけてほしいこと
高齢出産
30歳を過ぎて結婚して、赤ちゃんが欲しいという場合、
高齢出産になる可能性も考えておく必要があります。
この場合高齢出産とは一人目が35歳以上であることを言います。
35歳にさしかかっている年齢である女性は、
高齢出産であることを自覚して心がけるべきことがいくつかあります。
20代の出産よりリスクが高くなりますから、やはり日頃から気をつけておく必要がありますね。
高齢出産で心がけること
まずカフェインを控えることです。
胎児の発育が遅くなる可能性がありますから、コーヒーを1日3杯までなら飲んでも良い、
と保健師さんから指導が入ると思いますが、妊活中からカフェイン量を減らしておく必要があります。
またタバコを吸っている人は、赤ちゃんができる前にタバコを禁煙することがオススメですね。
赤ちゃんができてしまってから禁煙するのはもしかすると大変かもしれませんから、
禁煙外来などを使ってうまく禁煙しましょう。
そしてアルコールです。
お酒好きな女性も多いようですが、アルコールは赤ちゃんに良い影響は与えません。
妊娠中はもちろんのこと、妊活中もアルコールは控えるようにします。
また普段の食生活をバランスの良いものにし、栄養が偏らないように注意しましょう。
適度な運動も必要です。
高齢出産になるとなかなか大変な部分がありますし、体力的にももたない場合がありますから、
日頃から運動するクセをつけておくと体力がついて産後楽になります。
赤ちゃんのリスクにならないように自分の体のケアをしっかり行っておきましょう。
